Tempofrustabbau

Es war eine weise Entscheidung, den Tempodauerlauf auf den heutigen Dienstag zu legen. Auch wenn es schon leicht dämmrig wurde, als ich nach Hause kam, die Laufschuhe anzuziehen und das Leucht-Leibchen überzuwerfen, war wichtig und richtig. Beim vorgegebenen Herzschlag von bis zu 153 pro Minute hab ich es auf immerhin  5:10min/km gebracht. Da qualmten nicht nur die Socken, da ist auch ein Stück Ärger des Tages verraucht. Einfacher Aufwand, doppelter Ertrag. Das ist Effizienz ;-)

10,64km@5:11min/km